So What!

 Pink'in şarkısından esinlenip yazsam da aslında yoğunluktan So What the .... diye ünlü Amerikan deyimlerini kullanmak istiyorum. Bir iş yaparken diğerinin başlaması makes me crazy yani =)

Yine de biz Pink'in bu güzel şarkısını mırıldanalım:

Burada abimin anlamlı cümlelerinden sonra diyetisyene başladım. Liste aşırı lezzetsiz herseyden oluşuyor. İşte size günlük listem:

P.S: Benim günlük rutinim koşturmayla başladığı için böyle. Diyetler kişiye özel olup lütfen uygulamayınız.

 Sabah 

Sade kahve + 2 hurma veya badem + 5 fındık veya badem 

11:00 beyaz çay 

Kahvaltı 12:00 

1 yumurta 

1 dilim peynir 30 gr yarım yağlı 

1 dilim ekmek tam buğday veya çavdar 

Yeşillikler 

5-6 adet zeytin 

Ara 15:00-16:00 

1 meyve 

1 sb kefir veya 4 yk yoğurt içerisine zerdeçal ve karabiber 

Yemekten 1 saat önce beyaz çay 

Akşam 18:30-19:00 

4 gün 

2 kepçe çorba 

100 gr tavuk veya 150 gr balık 

Salata 

1 dilim ekmek 

3 gün 

6-7 yk sebze yemeği 

4 yk yoğurt 

2 dilim ekmek 50 gr 

Akşamları ve gün içinde de olur ROOİBOS ÇAYI 

NOTLAR 

GÜNDE 3 LİTRE SU TÜKETİN 

HER GÜN YEDİKLERİNİZİ YAZIN BANA HAFTALIK YOLLAYIN 

GÜNDE 3 BEYAZ ÇAY İÇİN TARÇIN ÇUBUĞU İLE 

3 HAFTA ŞEKERSİZ BESLENME UYGULAYACAĞIZ :)