Ana içeriğe atla

So What!

 Pink'in şarkısından esinlenip yazsam da aslında yoğunluktan So What the .... diye ünlü Amerikan deyimlerini kullanmak istiyorum. Bir iş yaparken diğerinin başlaması makes me crazy yani =)

Yine de biz Pink'in bu güzel şarkısını mırıldanalım:


Burada abimin anlamlı cümlelerinden sonra diyetisyene başladım. Liste aşırı lezzetsiz herseyden oluşuyor. İşte size günlük listem:

P.S: Benim günlük rutinim koşturmayla başladığı için böyle. Diyetler kişiye özel olup lütfen uygulamayınız.


 Sabah 

Sade kahve + 2 hurma veya badem + 5 fındık veya badem 

11:00 beyaz çay 

Kahvaltı 12:00 

1 yumurta 

1 dilim peynir 30 gr yarım yağlı 

1 dilim ekmek tam buğday veya çavdar 

Yeşillikler 

5-6 adet zeytin 

Ara 15:00-16:00 

1 meyve 

1 sb kefir veya 4 yk yoğurt içerisine zerdeçal ve karabiber 

Yemekten 1 saat önce beyaz çay 

Akşam 18:30-19:00 

4 gün 

2 kepçe çorba 

100 gr tavuk veya 150 gr balık 

Salata 

1 dilim ekmek 

3 gün 

6-7 yk sebze yemeği 

4 yk yoğurt 

2 dilim ekmek 50 gr 


Akşamları ve gün içinde de olur ROOİBOS ÇAYI 

NOTLAR 

GÜNDE 3 LİTRE SU TÜKETİN 

HER GÜN YEDİKLERİNİZİ YAZIN BANA HAFTALIK YOLLAYIN 

GÜNDE 3 BEYAZ ÇAY İÇİN TARÇIN ÇUBUĞU İLE 

3 HAFTA ŞEKERSİZ BESLENME UYGULAYACAĞIZ :) 






Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Senin Favori Küfürün Hangisi?

 Evet biliyorum biraz sert oldu :) Ama burası bir lifestyle blogu dersek yani bu da hayatın bir gerçeği. Aslında beni yakından tanıyanlar bilir ki ben asla küfretmem ve yanımda küfredilmesine de izin vermem. Hatta en ağır kelimem b.k bile gördüğünüz üzere noktalı yazarım. E Damla nerede çıktı derseniz, bir aydınlanma yaşadım da denilebilir :)) Bir kız arkadaşımın çok kullandığı bir küfür vardı. Eski eşine kızdıkça aşağıda linkini bırakacağım küfrü ederdi. İçimden bu kız ne saçmalıyor derdim. Gerçekten böyle beyinli insanlar var bunu anladım. Argolar, küfürler bir dili yaşatan unsurlar hatta abartalım zenginlikler diyelim. Hep ciddi şeyler yazdığımız bu blogumuza da bir küfür sallayıp sonraki yazıma geçelim :)) Ekşi küfür açıklaması
Yorum Gönder
Devamı

Fakir hayatı yaşayabilir miyim?

 Arkadaşlar beni linçlemeyin. Konu bildiğiniz gibi değil. Geçen bir şeyler oldu ve ben dedim ki okey ben annemin yanına gidiyor, sade bir hayat yaşıyorum. Abimin ilk tepkisi sen 1 gün yaşayamazsın oldu. Niye dedim. Damla saçmalama kahvenin yanında Baileys yok annemlerde dedi. Ben bozuldum içmem ne var yani dedim. Sonra muhasebecime dedim. Saçmalama sen işe girip başkasından emir alıp 150 bin lirayla mı geçineceksin dedi. Metro benim hayal ettiğim gibi değilmiş. Tıklım tıkış önce Dudullu sonra oradan gideceğin yereymiş. Sonra hatırladım ki ben yıllar önce Suadiye-Kadıköy sarı dolmuşa binmiştim. Şişko teyze üstüme kaykılıp klimasız ortamda kapı açılınca çığlık atmak istemiştim. Ama sorarsanız ayda ne kadar harcıyorsun bence 5 bin :)) tabi dışarıda yediğim yemek başına.  Sade hayata geçilir mi? Bilmiyorum. Benim gibi iyi eğitimli, belli topluluklarda kabul görmüş sürekli yükselen biri sade hayat yaşabilir mi? Bence evet ama çevremdekilere göre hayır.  Benim beklentilerim nel...
Yorum Gönder
Devamı

Benim Preeklampsi Olma Hikayem

 Bu satırları yazmak benim için çok güç. 2 hafta önce bugün bu saatlerde bir bilinmezliğe doğru yolculuk yaparken bugün kızımı yoğun bakımda bırakmış olarak bu yazıyı yazmak çok ağır.  Ben sağlıklı ve gününde iki çocuk doğurmuş biri olarak 3. çocuğumda hafif endişeli olsam da genel olarak Ocak ayında doğumu bekliyordum. Yağmurla ilgili tek olumsuzluk detaylı ultrason çektirirken fark edilen notch oldu. Bebek beslenmesinde hafif bir yavaşlama vardı ve doktorum aspirin içmemi önerdi. 30 haftalık kontrole gittiğimde her şey yolundaydı, boyu kilosu. Yalnız ben de bir gariplik vardı. 5 kilo almıştım. Başından beri sadece 7 ay boyunca 3 kilo alan ben için ilk tepkim yanlış ölçüyor oldu, eşim güldü ve dedi ki baklavalardan oldu. Doktorum da kan ve idrar tahlili ver dedi, tansiyonumu ölçtü her şey normaldi. 2 hafta önce 3 Aralık günü sabah akıllı saatimi bulamadım. Nabız ölçümü benim akıllı saatte takip ettiğim bir veridir. Saatimi bulamayınca aslında hayatımı kurtaran adımı atmış old...
Yorum Gönder
Devamı