Ana içeriğe atla

So What!

 Pink'in şarkısından esinlenip yazsam da aslında yoğunluktan So What the .... diye ünlü Amerikan deyimlerini kullanmak istiyorum. Bir iş yaparken diğerinin başlaması makes me crazy yani =)

Yine de biz Pink'in bu güzel şarkısını mırıldanalım:


Burada abimin anlamlı cümlelerinden sonra diyetisyene başladım. Liste aşırı lezzetsiz herseyden oluşuyor. İşte size günlük listem:

P.S: Benim günlük rutinim koşturmayla başladığı için böyle. Diyetler kişiye özel olup lütfen uygulamayınız.


 Sabah 

Sade kahve + 2 hurma veya badem + 5 fındık veya badem 

11:00 beyaz çay 

Kahvaltı 12:00 

1 yumurta 

1 dilim peynir 30 gr yarım yağlı 

1 dilim ekmek tam buğday veya çavdar 

Yeşillikler 

5-6 adet zeytin 

Ara 15:00-16:00 

1 meyve 

1 sb kefir veya 4 yk yoğurt içerisine zerdeçal ve karabiber 

Yemekten 1 saat önce beyaz çay 

Akşam 18:30-19:00 

4 gün 

2 kepçe çorba 

100 gr tavuk veya 150 gr balık 

Salata 

1 dilim ekmek 

3 gün 

6-7 yk sebze yemeği 

4 yk yoğurt 

2 dilim ekmek 50 gr 


Akşamları ve gün içinde de olur ROOİBOS ÇAYI 

NOTLAR 

GÜNDE 3 LİTRE SU TÜKETİN 

HER GÜN YEDİKLERİNİZİ YAZIN BANA HAFTALIK YOLLAYIN 

GÜNDE 3 BEYAZ ÇAY İÇİN TARÇIN ÇUBUĞU İLE 

3 HAFTA ŞEKERSİZ BESLENME UYGULAYACAĞIZ :) 






Etiketler

Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

'Girişimde Kadın Gücü'yüm!

Girişimde Kadın Gücü Projesini en başarılı olarak tamamlayan iki kadından biri olarak tecrübelerimi sizlerle paylaşmayı görev bilirim. Türkonfed'in yürüttüğü İş Bankası'nın desteklediği Birleşmiş Milletler Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Kadının Güçlenmesi Birimi(UN Women) tarafından organize edilen girişimci kadınların değişen ve dijitalleşen dünyada iş geliştirme süreçlerine daha hızlı ayak uydurmalarına destek olma amacıyla ilk fazı tamamlanan bu projenin bir parçası olmak benim için onur vericiydi. Projenin ikinci fazı 2024-2026 ise henüz başladı.  Yukarıda bahsettiği gibi projenin ilk fazı 2022-2024 bitti. Benim gibi programa katılan birbirinden harika 5043 kadınla 2 yıllık süreçte bazen omuz omuza bazen de gece bilgisayar başında tamamladık. Şimdi ikinci fazı başlayacak olan bu projeye katılmak isteyecek kişiler için kendi deneyimlerimi yazmak istiyorum. Proje ile benim tanışman 2022 yılında işimi kurup İş Bankası'nda bir ticari hesap açınca başladı. Aslında bir çok ba...
Yorum Gönder
Devamı

Day-7: Plug&Play

Evet Silikon Vadisi ile ilgili son yazımı da yazıyorum. Son ziyaretimiz değil ama konsept aynı arkadaşlar. Hatta Özlem Çetin Aslan konuyu da çok güzel özetlemiş.  Plug&Play 'in sahibi İranlı kilim üreticisi SF ortasında muhteşem bir hub oluşturuyor. 20'ye yakın vertical yüzlerce investor ve entrepreneur ların birleşim noktası. Türkiye'de de ofisi bulunuyor.  ______ Özlem'in notlarını linkleyemedim ama kendisini mutlaka takip etmelisiniz. Notları aşağıda okuyabilirsiniz:  '🌟 Silikon Vadisi İzlenimlerim🌟 Geçtiğimiz günlerde, Girişimde Kadın Gücü programı kapsamında TÜRKONFED - Turkish Business Confederation ve Türkiye İş Bankası heyetleriyle birlikte Silikon Vadisi ziyareti gerçekleştirdiğimizden bahsetmiştim. Kısa ama oldukça yoğun geçen bu gezi, beni oldukça etkiledi. İşte bu geziden izlenimlerim: 🌐 Silikon Vadisi Nedir, Neden Farklı? Öncelikle şunu söylemeliyim Silikon Vadisi, Mountain View, Palo Alto ve San Jose gibi şehirleri kapsayan bir bölge. Anca...
Yorum Gönder
Devamı

Güneş Enerjisi

O zaman en popüler yenilenebilir enerji türünden solar enerji yani güneş enerjisinden bahsediyorum. Benim güneş enerjisiyle tanışmam üniversite yıllarıma rastlar. Her taşın altından çıkan ben o zamanlar da güneş arabası yarışlarına takmıştım. Olacak iş değil, sebeplerini açıklıyorum. Öncelikle güneş enerjisinden iki türlü faydalanabiliyorsunuz. Elektrik elde edebilirsiniz ya da sıcak su elde edebilirsiniz. Yazın balkona da sıcak su koysanız hele bunu Antalya'da yapsınız evet neredeyse aynı şey. Ama Almanya gibi güneşin çok da olmadığı yerde bakıyorsunuz güneş tarlaları mevcut. Öncelikle bir güneş panelinin verimliliği 25% civarında. Üzerine toz geldi, yaprak düştü, açı değişti aman Allahım hemen etkileniyor. 30% civarında verimliliği uzaya giden araçlarda görüyoruz. Onlar da kozmik ışın, radyasyon gibi ışınımları da kullanıp özel panellerle gerçekleşiyor. Güneş enerjisini yakaladınız bu enerjileri tabi bizim fotovoltaik ya da güneş pili diyeceğimiz sistemlere iletmeniz gerekiyor ki...
Yorum Gönder
Devamı